Тревога: что это и как лечить?

Почему так происходит?

• Мы не знаем наверняка.

В дополнение к генетике, химии мозга, личности и жизненным событиям, примите во внимание следующее:

- Высокие ожидания и давление на достижение успеха.
Ввиду современной культуры достижений, сегодняшняя молодежь может чувствовать давление, чтобы добиться успеха так же, как и предыдущие поколения.

- Мир, который кажется страшным и угрожающим. Наблюдая или читая новости, допустимо, что ребенок чувствует страх в общественных местах, где раньше ощущал безопасность.

- Социальные сети. Современные дети и подростки очень вовлечены в социальные сети. Неудивительно, что их самооценка и мировоззрение связаны с реакциями на посты в социальных сетях. Им трудно не сравнить свою жизнь с тем, что они видят у других.

• Как врач оценивает тревожность у подростка?

Врачи задают вопросы о физических жалобах, настроении, поведении и деятельности ребенка, а также о том, что происходит в школе, дома и в других сферах жизни.

При необходимости - направляет к смежным специалистам.
Знайте, что тревога излечится!
80% детей с диагностируемым тревожным расстройством не получают лечения!
Как и в большинстве проблем, чем раньше она диагностируется, тем легче ее лечить.

• Самые эффективные методы лечения - тревожных расстройств являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и СИОЗС.

- КПТ фокусируется на изменении того, как ребенок думает о своем страхе, увеличении воздействия на страшные ситуации и стратегии расслабления, такие как глубокое дыхание, расслабление мышц и позитивный разговор с самим собой (повторение позитивных или обнадеживающих заявлений о себе).

- СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) - обычно назначаемые антидепрессанты,
являются лекарствами, наиболее часто используемыми для лечения тревожных расстройств у детей.

• Как и при любом психическом расстройстве, все, что поддерживает общее самочувствие, является важной частью лечения:

- регулярный сон

- физические упражнения

- медитация

- йога

Тем не менее, они не заменяют психотерапию или лекарства.

Самое главное - знать о психическом здоровье своих детей, задавать вопросы и просить о помощи!
В вопросах здоровья вполне нормально получить несколько мнений разных специалистов. Это надежнее совета подруги.

• Итак, что могут делать родители?

• Обращать внимание на признаки тревоги:

- Повторяющиеся страхи и заботы о рутинных частях повседневной жизни

- Изменения в поведении, такие как раздражительность

- Избегание деятельности, школы или социальных взаимодействий

- Проблемы со сном или концентрацией внимания

- Употребление психоактивных веществ или другое рискованное поведение

- Хронические физические жалобы, такие как усталость, головные боли или боли в животе.

• Поговорите с детьми о потенциальных стрессовых ситуациях.
Постарайтесь увидеть мир так, как они это делают, и помогите им сохранить перспективу и найти способы справиться с ней.

• Будьте внимательны к ожиданиям, которые вы предъявляете к детям и подросткам.
Высокие ожидания могут помочь детям раскрыть свой потенциал, но они должны быть реалистичными.

Мало того, помните, что детям нужно время, чтобы расслабиться, поиграть и побыть с друзьями, и все это имеет решающее значение для их психического и физического здоровья. И всем нам важно помнить, что в жизни есть нечто большее, чем достижения.

• Поговорите с детьми об использовании ими социальных сетей.
Помогите им делать перерывы и помочь им критически и рационально мыслить о влиянии социальных сетей на их жизнь.

Ссылка на источник

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи