Почему нормально не быть в порядке? Развенчиваем мифы об "идеальной" жизни

Миф об "идеальной" жизни и бесконечном позитиве создает огромное давление. Кажется, с тобой что-то не так, если ты чувствуешь:

✔️ Грусть или подавленность
✔️ Злость или раздражение
✔️ Усталость и апатию
✔️ Тревогу или растерянность

Чувствовать это — естественно.
Эмоции — это не враги, а твои "сигнальные лампочки".
Они дают важную информацию. Подавлять их — значит игнорировать себя.

Когда ты принимаешь свои чувства:
✔️ Лучше понимаешь себя.
✔️ Избегаешь "взрыва" или апатии.
✔️ Можешь действовать, а не просто терпеть.


Что делать, когда не "ОК"?

1. Разреши себе чувствовать. Это нормально.
2. Осознай и назови. Попробуй определить, что именно ты чувствуешь. "Это грусть?", "Это злость?". Названная эмоция теряет часть своей силы и становится понятнее.
3. Не суди себя. Это не слабость.
4. Сделай паузу. Отдохни, перезагрузись.
5. Поговори. С другом, родителем, взрослым, которому доверяешь.
6. Помни: ты не один. Все мы иногда бываем не в порядке.

Итак, за каждой "идеальной" картинкой стоит живой человек со всеми его эмоциями. Позволь себе быть настоящим!
Ты абсолютно ценен, таким, какой ты есть, со всеми своими чувствами!

А как ты справляешься, когда тебе грустно или тревожно? 

Текст: психолог клиники Тинолоджи
Екатерина Невар

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи