Близорукость у детей: как защитить зрение в цифровую эпоху? Советы от офтальмологов

По данным исследований, к 2050 году половина населения Земли будет страдать от миопии.

Но самое тревожное - средний возраст развития этого заболевания снизился с 11 до 8 лет всего за последние 20 лет!


Почему это происходит?

Главные виновники эпидемии близорукости:
1. Гаджеты и экраны - современные дети проводят перед ними в среднем 4-6 часов в день
2. Недостаток дневного света - мы стали меньше бывать на улице
3. Ранние зрительные нагрузки - дети начинают пользоваться смартфонами уже в 2-3 года


Чем опасна детская близорукость?

Это не просто необходимость носить очки. При миопии глазное яблоко удлиняется, что может привести к серьезным осложнениям:
- В 5 раз повышается риск отслойки сетчатки
- В 3 раза возрастает вероятность развития глаукомы
- В 2 раза чаще встречается катаракта в молодом возрасте


7 главных правил защиты зрения:

1. "2 часа на улице" - ежедневные прогулки снижают риск миопии на 30%
2. Правило 20-20-20 - каждые 20 минут делать перерыв, смотреть 20 секунд на объект в 20 метрах
3. Ограничение экранного времени:
- До 2 лет - только видеозвонки
- 2-5 лет - не более 1 часа в день
- Школьникам - не более 2 часов развлекательного контента
4. Правильное рабочее место - расстояние до монитора не менее 50 см, хорошее освещение
5. Регулярные осмотры у офтальмолога - минимум 1 раз в год
6. Специальные очки/линзы при первых признаках близорукости
7. Витамины и питание - рыба, зелень, ягоды, орехи


Наследственность - не приговор!

Да, если оба родителя близоруки, риск у ребенка составляет 50%. Но важно понимать:
- Генетика определяет только предрасположенность
- Образ жизни влияет на реализацию этой предрасположенности
- Даже при плохой наследственности можно сохранить хорошее зрение


Когда бить тревогу?

Срочно к офтальмологу, если ребенок:
- Часто щурится
- Жалуется на усталость глаз
- Подходит слишком близко к телевизору
- Низко наклоняется над тетрадью

Источник: доклад детского офтальмолога Рупы Вонг

Текст: Куркова Дарья,
педиатр Клиники Тинолоджи

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи